手腕扭傷的類型及治法
人類最擅長使用的是雙手，因此由雙手而引出的軟組織損傷便不計其數，手腕扭傷便是其中之一，因手腕扭傷而導致的工作不便或甚至不能工作常帶給其個人及工作單位的損失是勿庸置疑的，因此，對於手腕扭傷的預防不可不慎。
手腕扭傷是指腕部的舟狀骨、月狀骨與下臂的橈骨、尺骨盡頭間隙，由於外力的因素或自身過於使用腕部的關係而導致該間隙過於狹窄或附著於腕部的肌腱韌帶損傷影響了腕部活動及屈伸動作之意。這過於狹窄的原因，有的是由於外力撞擊，有的是自身過於猛力而造成的移位或不移位而純為肌腱及腕部韌帶組織損傷的傷害。一般常見的手腕扭傷大約都離不開這些類型。
對於常見的手腕扭傷，共分為五種類型，其一是手大拇指與橈骨莖禿間的伸拇長短肌腱群，其位置相當於傳統經穴的陽蹊穴處，發生於陽蹊穴處的扭傷，吾人暫稱為腕前側扭傷，此處的扭傷，大部份皆由勞傷成疾或手腕用力不當或由其上之肱橈肌腱群勞損後所行成的氣滯血瘀漫沿而起，治療方法有三，其1、若是由其上之諸肌腱群肌肉緊張勞損所引的氣滯血瘀不通，則先以傷科手法推揉其上緊張或勞損之肌腱使其疏緩，讓腕前側扭傷的肌腱群能得到血液之供養補給修復，再敷以消腫止痛舒經活絡之膏藥，如此方能使其病兆得以復元。其2、可用針刺法行之，若病位淺或在扭傷初期，可用對側內踝前緣之內踝扭傷穴貼骨由上往下扎之，若病人內踝下照海處肌肉豐滿，也可在內踝下緣針由左往右或右往左貼骨沿皮扎之，其3、若病位深，則應以健側手的陽溪穴處交叉扎之，祇要針感發生，大抵皆可立即取效。其二是手腕背面正中扭傷，手腕背面正中在解剖學上有橈側伸腕短肌及其肌腱鞘和伸指及伸小指肌腱鞘在此經過，此處之扭傷若為橈骨及尺骨之移位所造成，則應先以復位為優先，復位後某些扭傷疼痛得以立即痊癒，除非復位後尚存有酸痛，再行理筋手法之處理，理筋方式及針刺效果甚速，此時之針法應用對應針法，扎針扎在對側腳之解溪穴，疼痛可隨針下而立止，針刺的方式有兩種，一是自解溪處成45度斜扎而入直至針碰到骨頭為止，二是自解溪穴上寸許處針沿脛骨前緣貼骨由上往下扎之，效亦斐然，在此一提的是;如果橈、尺骨的移位沒有先給予歸位，針灸是無濟於事的，若檢查骨頭沒有移位的問題，祇是存留的後遺症，施于針灸理當有效，但此處所指的針灸，乃指的是『對應針法』而非傳統的經穴。其三手腕外側的扭傷，暫稱為腕外側扭傷，腕外側的扭傷有的還是跟尺骨移位有關，因尺骨移位所造成的外腕扭傷應先檢查尺骨頭與腕部月狀骨間的間隙是否有在正常距離範圍之內，若有移位，則此間隙變小，則應先予手法復位，祇有尺骨與月狀骨間的間隙歸位的條件下，外腕的扭傷才能得以解決，倘若檢查該處的間隙尚保留在0.5公分以上，則可証明尺骨並未有移位問題，此時問題出在筋或肌腱或韌帶的損傷，此時應用『對應針法』是最適當的時機，其處理方式，1、把針扎在健側手相同的部位即可，痛在那裏就針在那裏，2、用交叉對應原理把針扎在對側腳踝的外踝前緣或外踝下緣皆可，但以外踝前緣的外踝扭傷穴較有效，3、若外腕僅在做外旋時不利，找不到病兆或痛點時，則用頭皮針的囟會成相反方向扎針，因此種型態的扭傷方式大抵跟感傳的障礙有關，其四，若屬腕陰面的扭 傷，處理方式比較棘手，一般傷科的理筋方式效果不彰，以個人經驗而言，扎針扎在對腳內踝骨邊緣，一針平內踝尖為主針，其上一針是倒馬針，這腫針法最效，命名為內腕扭傷一、二穴，本書有此病例記載並有照片如后，讀者可自行翻閱參考。其五，如果手腕扭傷是發生在橈骨與尺骨接合處的上緣，則應先檢查兩骨頭是否已經歸位，未歸位時要用手法讓其歸位，歸位後仍遺留疼痛者，方用健側對應，本書後有此病例之案例。
以上五種型式之扭傷，用手法歸位後又加行針刺仍無效者，最後方能以放血法行之，放血有袪瘀活血，通則不痛的的作用，效果甚速，但其缺點乃是行放血針刺時較純用針刺為痛，且放血易有傷口或疤痕存留，故除非以上諸法皆無效時方不得已以此法行之。
媽媽手也是手腕扭傷的一種，是內收拇長肌、伸拇短肌發炎在通過橈骨莖突時受卡壓引起疼痛的一種症狀，其成因及治法在媽媽手的成因與治療篇章中已有詳述。
由於手腕扭傷影響工作至劇，因此平日預防此病的再度發生非常重要，有很多人士因對於手腕扭傷的預防不甚積極，因此常導致習慣性的扭傷，造成不必要的困擾。要如何預防手腕扭傷的發生，首重不要腕部不要過度使用，或過當使用，其次要做手腕的暖身運動，甩甩手活動活動，並常運氣於手腕使達於指尖，是則手腕扭傷的機率定會大大的降低。